Le 24 mars 2020
l'actualité biovive

S'en sortir, sans sortir !

Stress, angoisse, anxiété… Le confinement chamboule notre mode de vie. Rester enfermé(e) n'enchante personne mais si on en profitait pour prendre soin de soi et mettre en place une nouvelle routine ?

S'en sortir, sans sortir !

Ressourcez-vous ! 

  • Un réveil en douceur 

Le réveil sonne. Vous vous dites que vous pouvez passer encore quelques minutes au lit ? Mais le risque est de se rendormir. C'est pour cela que nous vous conseillons de sauter du lit dès le réveil ! Une fois levé(e), faîtes votre liet et buvez au moins un grand verre d'eau pour éliminer les toxines accumulées dans le corps et le réhydrater pour améliorer votre métabolisme.

  • On prend le temps de méditer 

Maintenant que vous vous êtes détoxifié(e), vous pouvez débuter la journée avec une petite séance de méditation, afin de vous préparer mentalement pour affronter la journée.

Commencez par vous isoler seul(e) dans une pièce calme. Mettez-vous à l’aise, puis quand vous êtes prêt(e), concentrez-vous sur votre respiration ! Inspirez profondément par le nez et expirez avec la bouche. Détendez-vous, évacuez les mauvaises ondes et laissez l’air frais et la sérénité envahir votre âme et votre corps. Selon le temps que vous avez, cette séance peut durer 10 à 30 minutes. Elle vous permet une régénération de l’esprit et une détente profonde. 

  • La musique pour bien commencer la journée

Après cette séance de méditation, vous pouvez enfin commencer à vous préparer en mettant votre musique préférée, pour vous mettre de bonne humeur ! Ecoutez une musique entraînante et positive, remplie de bonne énergie qui va vous booster pour la journée. Avec cette bonne humeur, n'oubliez pas de prendre votre petit-déjeuner avant de commencer à travailler.

  • On bouge !

Enfin il est essentiel de faire du sport pour votre santé, moral et garder la forme. Avec des objets du quotidien (chaise, bouteille d’eau etc.) vous pouvez réaliser quelques exercices faciles à la maison. On peut miser sur des exercices classiques tels que les squats, les pompes, les fentes. Vous pouvez aussi vous laisser tenter par la corde à sauter ou le vélo d’appartement. Vous pouvez également monter et descendre les escaliers pour muscler les jambes et réduire la cellulite. Enfin, vous pouvez pratiquer un exercice de gainage en collant votre dos droit à un mur en adoptant la position assise. Vos jambes doivent former un angle droit et vos cuisses doivent être parallèles au sol.

Prenez soin de votre corps 

Maintenant que vous vous êtes ressourcé(e), et si vous profitiez du confinement pour adopter une routine détox ? 

  • Notre routine beauté détox 

1.       1 - Commencez par nettoyer votre peau avec notre eau micellaire des Françaises. En un seul geste votre peau est débarrassée de toutes les impuretés. Nettoyée, purifiée, apaisée, elle retrouve son éclat originel.

2.      2-  Ensuite, appliquez le masque purifiant à base d’argile, laissez le poser 3 minutes, puis rincez. Ce masque purifie et rééquilibre l’épiderme en douceur. Grâce au complexe de sarrasin qui se trouve dans ce produit, votre peau est détoxifiée, libérée de toute trace de pollution ! Vos pores sont resserrés et votre teint, éclatant.

3.     3-   Enfin, terminez votre routine avec la crème de vitalité . Votre peau est hydratée, assouplie  et apaisée instantanément grâce aux huiles et eaux végétales actives.

Petit rappel : N’oubliez pas de laver vos mains régulièrement et de les hydrater !

  • Régime détox 

Pour le corps, vous pouvez suivre un régime détox à base en consommant des aliments/boissons tels que le thé vert, les carottes, les tomates, le céleri, les artichauts, la betterave, les agrumes etc. Pour mieux vous organiser, vous pouvez dresser un menu type par jour, avec les aliments à consommer. S’il y a des aliments à consommer, il y a aussi des aliments à éviter : les sucres raffinés, les matières grasses, la cigarette, l’alcool, la caféine, la viande, augmenteraient les toxines dans l’organisme.

 Vous voyez tout ce que vous pouvez faire durant le confinement tout en restant chez vous ? C'est une opportunité pour prendre soin de soi et de ses proches !

Article rédigé par Ramya . S
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